桜の季節

　今年も桜の季節になりましたね！近所の桜も少しずつ咲いてきて、まだ寒いですが春が訪れた気がします。

　春と言えば、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？鼻水が止まらなかったり、くしゃみが連続で出たり……。今回は花粉症の対策について少し調べてみました！

①マスクを正しくつけること。
マスクをつけることで花粉の侵入を80％以上カットできるそうです。ただ、マスクのサイズ合わず、隙間があれば効果は半減してしまうので、ご自身の顏に合ったマスクを探してみて下さい。

②柔軟剤を使うこと。
花粉は静電気で引き寄せられるようです。洗濯する際、柔軟剤を使用することで静電気を予防し、花粉の付着を減らしましょう。

③善玉菌を含んだものを摂取すること。
症状を和らげるため、善玉菌を増やすことが大切です。飲むヨーグルトやぬか漬けなど、乳酸菌を含んだものを摂取することで腸内環境を整えます。腸内環境が整うことで免疫機能は高まり、症状は緩和するようです。

皆様、試してみて下さい！