これから強くなる紫外線について

５月も半ばになり、大分暖かくなりましたね！

皆様、紫外線は７～８月が強いと思っていませんか？実は５～６月も強いので、今から対策をする必要があります。
だからといって紫外線を浴びなさすぎるのもよくないので難しいところです。
今回は紫外線を浴びるメリットとデメリットを調べてみました。

～メリット～
殺菌効果がある
カルシウムの吸収促進
血行、新陳代謝の促進……など

～デメリット～
日焼け
肌の老化
白内障の誘発
熱中症の原因……など

このようにメリットもデメリットもありますが、１５分程度、手や足の一部分だけで良いので１日１５分程度浴びることが良いようです。もちろん日焼け止めを塗ったり、日傘などの対策もしてくださいね！