もつ鍋

先日のお休みにもつ鍋を食べに行きました！
寒い時期に食べるお鍋は体もあったまり
とてもおいしかったです☆

"もつ"についてどのような栄養効果があるのかを
調べてみましたので紹介します。

・がん予防
がんは抗酸化作用によって予防できるのではないかと考えられていますが、もつには抗酸化作用が高いとされているビタミンAが豊富に含まれています。

・骨の健康維持
もつは、骨の健康を維持するためにも役立ちます。もつに豊富に含まれているビタミンKは、カルシウムが骨から溶け出すのを防ぐ役割を担っていますし、ビタミンDも骨の健康を維持するために必要な栄養素です。

他にも免疫力を高める効果や
美肌効果も期待できるそうです☆

まだまだ寒い日が続きますので
暖かいお鍋を食べ、体を温めて
風邪をひかないように一緒に
健康維持に努めていきましょう！