免疫力について

こんにちは！
せっかくの休日、自粛でどこにも行けなくて憂鬱な日が続きますね(>_<)
気が付けば桜も散り、もうすぐ楽しいゴールデンウイーク！のはずがステイホームウイークに．．．悲しいです。

今日は新型コロナウイルスに負けないために、免疫力のお話を少しさせてください。
免疫力は強いストレスや睡眠不足、食生活の乱れ、疲労、運動不足や喫煙などによって低下します。生活の乱れ＝免疫力の低下に繋がります。自粛で生活が乱れているそこのあなた！気を付けてくださいね(*^^*)

免疫力を上げる食べ物を一つ紹介しておきます。ヨーグルト（乳酸菌）です。人間の免疫細胞の約7割は腸管に集まっていると言われています。腸内環境を整えることで免疫細胞が正常に働き、有害なウイルスや細菌から守ってくれます。ただ、腸内に長く滞在できないので、毎日摂取しましょう。
ヨーグルトは１０℃以下だと細菌の働きが弱まるので、人肌程度の30~40℃にして食べるとより効果的みたいですよ！

新型コロナウイルスに負けず、楽しい日常を取り戻すために自粛頑張りましょうね(*'▽')