メロンの効能について

　先日、今が旬のメロンのケーキを食べました。
メロンってウリ科の仲間でほとんどが水分というイメージで、栄養価について知らないと思い、今回調べてみました。

　メロンの栄養価で一番高いのはカリウムです。バナナよりも多いようです。カリウムは塩分を輩出し、血圧を下げる効果があります。カリウムは夏に不足しがちなので、今が旬のメロンを食べて補うのはいい方法かもしれません。

　　他にもビタミンＡが豊富に含まれているので、生活習慣病の予防やガン予防にも効果があるようです。血行を良くする効果もあるし、美容にもよさそうですね！

　ただし食べ過ぎると体を冷やしてしまうので、ほどほどに摂取するのが良いようです。

　今から旬のメロン、美味しく食べて夏の体調不良を防ぎましょう！