桃のコンポート

　皆様こんにちは！暑い日が続きますね(*_*;

先日桃のコンポートを食べました！桃は今が旬なのでとてもおいしかったです。

　ところで、桃にはどのような効果があるのかご存知でしょうか？

　桃には整腸作用のあるペクチンが含まれていて、腸内の善玉菌を増やすので、便秘や下痢の改善に効果があります。糖の吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を予防もしてくれます。果物の中でも、カリウムが多く含まれているのも特徴で、余分なナトリウムを排出し、水分のバランスを均衡に保ってくれるので、むくみの予防になります。

　暑い夏に体の調子を整えてくれる桃は、今が旬なので美味しくいただきながら夏を乗り切りましょう♪