淡路島

先日淡路島にプチ旅行に行ってきました。残念ながらうずしおは見れず...Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝまたいつか再挑戦したいと思います。
淡路島と言えば玉ねぎですよね。玉ねぎってすごく体にいいんですよ！
1、血液をサラサラにする硫化アリルという成分が含まれており高血圧や動脈硬化などに効果的です。体内に侵入した病原菌を退治してくれるので風邪やインフルエンザなどを抑えてくれます。
2、2種類の食物繊維が含まれているので便秘の改善、オリゴ糖も含まれているので腸内環境も改善してくれます。また、ケルセチンには脂肪の吸収を抑える働きがあるのでダイエットに最適です。
3、カリウムが体内の余分な水分・塩分を排出しむくみを改善してくれます。

様々な効果がありますが食べ過ぎると、おなかを壊すこともあるので食べ過ぎには注意してくださいね！