お茶

こんにちは！

最近雨が降ったりして、寒く感じることが多くなりましたよね。そんな日に私はよく温かい緑茶を飲んで温まるようにしているのですが、どんな効能があるのか調べてみました。

お茶の健康効果で、最近注目されているのが、「テアニン」です。「テアニン」は緑茶のうまみ成分であるアミノ酸の一種で、お茶の甘みを構成する要素の一つです。茶葉の日光に当たる時間が少ないほど豊富に含まれるため、新茶や玉露は甘みを強く感じられます。ほかにも、テアニンにはリラックスができるといわれており、カフェインの覚醒作用を穏やかにするといわれています。
緑茶を飲んで、リラックス効果を上げるのも良いかもしれませんね。