夏みかん

こんにちは！
最近だんだんと暑く感じるようになってきましたね。先日祖父の家に遊びに行った時に、庭になっている夏みかんをたくさんもらってきました！酸っぱくておいしい夏みかんの効能について調べてみました。

夏みかんにはクエン酸が豊富に含まれています。
その含有量はみかんのおよそ2倍で、夏みかんを1～2個を食べれば1日分の栄養を摂取することができます。
クエン酸には体内の酸性物質を分解し、エネルギーに変えてくれる役割があります。
クエン酸の作用によって人体が弱アルカリ性になり、そのおかげで免疫力や自然治癒力が高まるります。結果的に肩こりなどカラダの不調を解消し、疲労回復に効果を発揮してくれます。

夏みかんにはビタミンCも豊富に含まれています。
夏みかんを1個食べれば1日に必要な量のビタミンCを摂取することができます。ビタミンCには、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きがあります。
老化の原因となる活性酸素を除去することで、老化防止の効能が期待できます。
また、ビタミンCはストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの合成を促す働きがあるため、ストレス対策にも有効な栄養です。

ビタミンが含まれているのは知っていたのですが、疲労回復にも効果があるのはあまり知られていないのではないでしょうか。これからもっと暑くなって体力が低下したときには夏みかんを食べて乗り越えましょう！