水分補給

こんにちは！
湿度が高く蒸し暑い日が続いていますが
皆さんしっかりと水分補給はできていますか？

人は１日２リットルの水分を失うといわれています。
脱水や熱中症を防ぐためにも水分補給は大切です。

水分補給のタイミングは発汗などで
水分が失われやすい
①起床時
②入浴前後
③就寝前

に加え、☆喉が渇く前にこまめに摂取すること☆
が重要です。

意識して水分摂取しこれからの暑さを
元気に乗り越えましょう！