陸上観戦★

こんにちは♪

いよいよ今週末、東京オリンピックが開催されますね！
スポーツ好きの私にとっては楽しみでわくわくしています。

先日、陸上の大きな大会が大阪であり、観戦してきました！
オリンピックの代表選考会も兼ねており、この大会でたくさんの代表内定者が出たり、良い記録もたくさん出て盛り上がっていました。
特に１番盛り上がっていたのは、やはり男子100ｍです！
私も興奮しすぎて、少しの間手足の震えが止まりませんでした(^^;)

オリンピックはテレビで応援したいと思います♪

さて、梅雨も明けいよいよ夏本番となりました。
夏になると気を付けたいのは【熱中症】です。
★熱中症になる要因　①環境
・気温が高い、エアコンのない部屋
・湿度が高い
・風が弱い　　など
★熱中症になる要因　②からだ
・低栄養状態
・下痢やインフルエンザ等での脱水状態
・二日酔い等の体調不良　　など
★熱中症になる要因　③行動
・激しい運動や屋外での作業
・水分補給出来ない状況　　など
これらの要因で熱中症を起こしてしまう可能性があります。

熱中症を予防するには・・・
・涼しい服装をする
・外出の際は日傘や帽子を着用する
・日陰を利用する
・水分や塩分を補給する

これから厳しい暑さが続きますが、元気に乗り越えましょう！