美味しいお茶漬けでした

　皆様、こんにちは。まだまだコロナが流行り、油断できない状況が続いているのでお気をつけ下さいね。

　少し前の話になるのですが、ぶりのお茶漬けを食べました。
とても美味しかったですし、エアコンで冷えた体が温まりました。なので今回はぶりの効能について調べてみました。

　ぶりの脂質には、DHAとEPAが含まれており、脳を活性化させたり、血液をサラサラにして動脈硬化を予防する効果が期待できます。特にDHAは脳の神経の発育や機能を維持するのに大切で、子供の視力向上や脳の発達に欠かせないので積極的に摂る方が良いそうです。
　また、ぶりはビタミンDが豊富に含まれており、カルシウムやリンの吸収を助けてくれるので、骨粗しょう症の予防にも繋がります。
　ぶりは脳の発達に良かったり、骨を強くしたりするので成長期のお子様にはおすすめの食材だと分かりました。
　皆様もぜひ食べて下さいね。