夏バテ予防

高温多湿の日々が続く中、夏バテの症状で悩まれている方も多いのではないでしょうか。

夏バテとは、高温多湿の夏に体が対応できずに起こるさまざまな体の不調のことを言います。

夏バテ対策には、バランスの良い食事を摂ることが重要です。
特に不足しがちな「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」を
積極的に摂取することを心がけましょう！

食欲がないときは、少しでもいいのでできるだけ3食きちんと食事を摂り、『量より質』を意識すると良いですよ！◎


また、睡眠もとても大事です。
夜更かしせず、たっぷり睡眠を取って、できるだけ疲れを翌日に持ち越さないように心がけましょう。