寒暖差☆

こんにちは！

先日、陸上競技を観戦しに行ってきました(*^_^*)
いつもと違う場所から観戦したのですが、また新たな発見もあり、おもしろく楽しめました☆
観戦当日は雨も少し降り、風も強く、朝から夕方まで1日中座っていると寒くて大変でした(^^;)

本格的に季節は秋になり、毎日昼と夜の寒暖差が激しくて、
服装選びに困っています。

寒暖差から自立神経を乱し、体調を崩すこともありますので、気を付けないといけませんね(>_<)

この時期を越えるには・・・
①温かいものを食べたりお風呂にしっかり浸かるなど、体を冷やさないようにしましょう。
②早寝早起きや朝食もしっかり摂るなど規則正しい生活をリズムを付けましょう。
③太陽の光を浴びながら、ウォーキングやジョギングなど運動しましょう。

過ごしやすい気候でもありますが、体調を崩さないように気を付けて1日1日過ごしましょう♪