いちご

こんにちは。
先日、念願のいちごブュッフェに行ってきました。
3種類のいちごが食べ放題の他、
いちごをあしらった料理やデザートを
堪能することが出来ました。
日頃から果物を食べる機会があまりないので、
とても美味しく感じました(*ﾟ∀ﾟ*)

健康や美容の為に普段から果物を食べている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、食べる量や時間帯、タイミングによっては
血糖値を上げる原因になったり、
果物の栄養素をしっかり吸収出来なかったりする
場合があります。

こんな食べ方はＮＧですよ！！
夕食後は体脂肪として体に蓄えられる
可能性が高いので注意しましょう。

いつ食べればいいの？？
食前か食間に摂る方がフルーツの栄養素を
しっかり吸収できるのでおすすめです。
1日の中では活動源となる朝食に摂るのが最適です。

上手な食べ方で果物を美味しくいただきたいですね♪