京都

先日京都の祇園に行ってきました☺︎
お寺、神社巡りをし沢山歩きました！
坂や階段が多くて次の日筋肉痛で大変でした( .. )

運動不足を感じこれから積極的に徒歩で行動も心がけようと思います。
歩くことは健康にも良くこんないいことがあります。

◎歩くことで得られる8つの健康効果◎
循環器系成人病の予防効果
悪玉コレステロールを減少させる効果
糖尿病を予防する効果
心肺機能の向上効果
骨を丈夫にする効果
ストレス解消効果
脳に刺激をあたえる効果
ダイエット効果です。

もっとたくさん歩きお寺、神社巡りをしたいと思います！