夏バテ防止のアドバイス

暑い夏が続いてますが、夏バテしていませんか？
夏バテ防止策を少し・・・

●5種類の栄養素を出来るだけ組み合わせる！
タンパク質、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、鉄分の4つの栄養素に
エネルギーとなる炭水化物を加えた5種類の栄養素が
できるだけ多く含まれる食事を目指しましょう。
豚肉や野菜、イモなど様々な食材が入った具だくさんの豚汁などはおすすめです♪

体力の消耗が激しい夏。
糖分の摂りすぎや、お酒ばかり飲まず
しっかり夏バテ対策をしましょう！