まぐろ☆

こんばんは☆
先日お刺身が食べたくなり、まぐろのお刺身を食べました！
鮮度がよく、脂のノリもちょうどよて、筋っぽくなく美味しかったです(^^)

まぐろには不飽和脂肪酸であるDHAやEPAという栄養が豊富に含まれています。

血管を丈夫にして血液をサラサラにする働きに効果のある栄養として、注目が高まっています。

そのため、DHAやEPAは、動脈硬化や脂質異常症、高血圧の予防に効果的です。

また、DHAは脳の活性化にも効果のある栄養のため、記憶力や学習能力の向上にも効果があり、認知症の予防にも役立つと期待されています

魚は身体に大切な栄養素が含まれているので、みなさんも召し上がってみてはいかがでしょうか。