桜

こんにちは♪
先日、近所を歩いていると桜が咲いているのを見つけました。
暗いニュースが多いですが、きれいな花を見て少し心が癒やされました。
桜も咲く暖かい季節になりましたが、紫外線対策していますか？
春は晴れる日が多く、日差しも強くなってきます。紫外線の量が急激に増えてくるので、夏と同じように紫外線防止ケアが必要です。庭いじりをしたり、ベランダで洗濯物を干したりして、気づかないうちに紫外線をあびることがあります。日焼け止めを塗ったり、帽子を被るなどして紫外線カットを心がけましょう。
体の内側から肌を守ることも大切です。肌の材料であるタンパク質とともに積極的に摂りたいのがβカロテンやビタミンC、ビタミンEなどです。これらは細菌や紫外線から肌を守る抗酸化作用を蓄えています。ほうれん草やカボチャ、ニンジン、トマト、ピーマンなど緑黄色野菜に多く含まれます。
春からの紫外線対策で肌の健康を守りましょう。