たまごサンド

こんにちは。
先日、喫茶店でたまごサンドを食べました。話しをしながらふわふわのたまごサンドを食べてとても楽しい時間をすごせました。

本格的な夏がきて厳しい暑さがしばらく続くと、なんとなく体がだるくて疲れがとれない、食欲がわかないなどの夏バテの症状が出てくることが有ります。
夏バテの主な原因は、エアコンで涼しくなった室内と猛暑の屋外との気温差で自律神経がバランスを崩すと倦怠感がうまれます。さらに、熱帯夜でぐっすり眠れないため疲れも取れず、冷たいものを摂りすぎて胃腸の働きが鈍くなり食欲がなくなってきます。
夏バテにはしっかりと睡眠や休養を取ることはもちろん、しっかりと栄養バランスを整え、健康的な生活を送ることがとても大切です。
たまごには、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素がまんべんなく含まれているので手軽に栄養をバランスよく補うことが出来ます。さらにタンパク質は体調維持の為にとても大切な栄養ですが、身体に蓄えることが出来ませんが、たまごには低カロリーでヘルシーなのに良質なたんぱく質を摂ることが出来ます。
手軽においしいたまごを食事に取り入れ、夏バテに負けず元気に暑い夏を乗り切りましょう。