感染症対策

こんにちは！最近また感染者数が増えていますね。そこで今回は感染症対策を紹介します。
人からうつる感染症には、「接触感染」「飛沫感染」「空気感染」の3つの経路があり、感染症を予防するためにはそれぞれにおいて感染経路を断ち切るための対策が必要になります。

①手を洗う
手は見た目に汚れていなくても病原性微生物が付着している可能性があるため、石けんと流水を用いてきれいに洗い流す習慣をつけることが、感染対策の基本であり、最も重要な手段といえます。
石けんやハンドソープを使った丁寧な手洗い方を改めて確認しましょう！


②免疫力を落とさない
免疫が十分に働くためにはバランスの良い食事を規則正しくとるのが原則です。食物繊維なども摂って多くの免疫細胞が集まっている腸内環境を整えましょう！
そして適度に運動をしましょう。適度な運動で筋肉量の低下を防ぐことが体温の低下を防ぎ、免疫力の維持に役立ちます。



③まき散らさない
口や鼻を覆わずに咳やくしゃみをしたり手でおさえるのはやめましょう。マスクを着用する、ティッシュやハンカチで口・鼻を覆う、袖で口・鼻を覆う、などの咳エチケットを実践しましょう。



皆さん感染症対策を心がけましょう！！