夏はシャワーよりも入浴！

先月、趣味のスキューバダイビングをしてきました♪
非現実空間で魚たちと戯れて楽しかったです♪
ダイビングの後は温泉に浸かり夏にお風呂も悪くないな！
と調べてみました。

暑い夏はシャワーを浴びるだけで湯船にはつからないという人も多いのでは？
湯船につかること＝入浴には、
シャワーだけでは得られない多くのメリットがあります！

1　血流改善
体が温まることで血管が拡張し、血流が改善。

2　むくみなどの改善
湯船につかると体に水圧がかかり血流やリンパの流れを改善します。

3　浮力作用
関節や筋肉の緊張が緩み、リラックス効果が期待できます。

4　清浄作用
しっかり湯船につかることで全身の毛穴が開き
余分な皮脂が流れ出ます。

5　蒸気・香り作用
お湯の蒸気で鼻やのどなどの粘膜に湿り気が与えられ
乾燥予防につながります

6　粘性・抵抗性作用
湯船につかりながらゆっくりストレッチなどをすると
筋肉に刺激を与えることができます。

7　解放・密室作用
浴室という密室空間で湯船につかることにより心と体が
解放される感覚を味わえます。

上記に加えてお風呂の温度は40℃で全身浴をすることで
疲労回復に良いとされてるそうです♪

ぜひ皆さんも試してみてください！