自宅で簡単トレーニング

この前ピザを食べました。
満腹になりました。

運動不足になっていませんか？
室内でできる筋トレと有酸素運動を紹介します。
スクワット
腹筋
その場足踏み
踏み台昇降
などがあります。

食後の直後に運動を行うと、胃に負担がかかりやすくなります。
トレーニングは、食事が終わって1時間半～2時間縦経ってから行いましょう！