音楽の力

先月、大好きなハワイのコナコーヒーのセミナーがあったので
参加してきました♪
いつも淹れていた淹れ方が間違いだったことや
豆知識が知れて楽しかったです。
コーヒー以外にも音楽を聴く事が好きなので
美味しいコーヒーと音楽で外出自粛の休みの日を過ごしました。

今日はコーヒーではなく！音楽について少し調べてみました。
音楽が心身に及ぼす影響は複合的で、大きく3つに分けられる様です。

➀生理的・身体的なレベルの直接的な影響
　自律神経系に作用して、心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静
　リラクゼーションなどの効果がもたらされます。
②間接的な影響
　音楽を聴くことによって思い起こされる記憶や感情も
　影響を与えます。
③人々をつなぐ社会的側面
　誰かと一緒に歌ったり、音楽に合わせてダンスをしたり
　することで、親密感や仲間意識が芽生える事も。

上記を見ただけでも、音楽はいろんな側面から心身に
影響を与えてくれていますね！

基本的には、その時の気持ちに合う、共感しやすい曲を聴くと
ストレスの緩和に役立ちますし、病院や施設などでは痛さや辛さを
和らげる"音楽療法”も使われていたします♪
ただし、落ち込んでいるときにあまりに暗い音楽を聴き続けてしまうと
さらにつらい気持ちが喚起されるかもしれないので注意が必要です！