お餅

あけましておめでとうございます。
お正月はどのように過ごされましたか。
お正月といえば、お餅を食べる方が多いと思うのでお餅の栄養について紹介します。

・運動中の主なエネルギー源となる糖質が豊富に含まれています。
・ビタミンB1とカリウムが豊富で、疲労回復やむくみ予防に役立ちます。
・熱を逃しにくい成分のアミロペクチンを含むので、体を温め、代謝を促す効果があります。

お餅にはたくさんの栄養が含まれていますが、食べすぎには注意しましょう。