体温を上げて免疫アップ！

先日、コロナでの自粛で籠りきりなので気分転換に
ケーキを買いに行きました♪
買いに行く道中寒くて手足が冷え冷えに・・・
まだまだ寒い日が続きますが、皆さん体調など
崩していませんんか？

みなさん知っていますか？
健康的な人の平熱は36.5～37.1度と言われていて。
実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているそうです。

体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。
逆に下がるとなぜ悪いのか？
血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます。
筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると、
体温も下がり、基礎代謝も下がります。
基礎代謝とは、じっとしているときでも体内でエネルギーを
消費していること。基礎代謝が落ちれば、エネルギーが
消費されにくくなって、内臓脂肪が増加してしまうのです。

☆体温を上げるとこんなによいことが！☆
・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に

基礎体温を上がる事でこんなにも良い事がたくさんあるので
みなさんも改善してみてはいかがでしょうか？？