体内時計をリセットして体のリズムを整えよう！

こんにちは。この前、いちごのチーズケーキを食べてきました。甘くておいしかったです。

最近、こんな悩みはありませんか？
・朝すっきり起きれない
・疲れが取れない
・朝、食欲がない

心当たりのある方は体のリズムが乱れているかも…
体のリズムを整えるには、食事と光の２つの要素から体内時計をリセットする必要があります。
朝食を欠かさない工夫として、前の晩の残り物をアレンジして朝食にすると時短料理になります。
また、朝日を浴びると光刺激により体内時計がリセットされるので眠気が消えすっきり起きることができます。

これらを参考にメリハリのある生活をして体のリズムを整えましょう！