タンパク質2大スター！

こんにちは！
だんだん運動もしやすくなってきたこの季節に
ぜひとも取り入れてほしいタンパク質2大スター「鶏肉」と「卵」のご紹介(^^)

タンパク質が豊富で評判の「鶏肉」は筋肉の成長を助けてくれる食材！
小さめの鶏肉(200g程度)には、タンパク質約45gも含まれ脂肪燃焼との関係が指摘される「セレン」もたっぷり！
脂質は3gと低めでダイエット食材にもオススメ！

またLサイズ２個の「卵」には、タンパク質だけでなく脳を活性化する「ビタミンB12」が鶏肉の2倍以上含まれていると言われています！！(゜ロ゜ノ)ノ
よって卵は、筋トレ後のスナックにもピッタリ(^^)
《注》卵にはタンパク質とほぼ同じ脂質とそれなりのコレステロールが含まれている為、週4個までがオススメ！

より元気で丈夫な体づくりで、この春を楽しみましょう！( ´∀｀)