今から対策！美肌を作ろう！

みなさんこんにちは！
6月に入り暖かくなってきましたね(´∀`)

日差しが出てきたこの時期に、３つのビタミンで紫外線対策を！

1.ビタミンA
緑黄色野菜に多く含まれるビタミンAには
皮膚や粘膜を保護する働きがあります。

２.ビタミンC
グレープフルーツやイチゴなどのフルーツに多く含まれるビタミンCは、強い抗酸化力を持ち肌のハリや弾力を作る効果も！
たんぱく質と合わせて摂るとコラーゲン生成も期待できます(^^)

３.ビタミンＥ
赤パプリカやアボカドに多く含まれるビタミンEは血行を良くし冷えの改善にも効果を発揮！

３つのビタミンを見方につければ紫外線対策＋いきいきとしたお肌ケアにもつながります( ☆∀☆)

今から出来る自分磨きに是非取り入れてみて下さい(^^)