むくみ体質を改善する方法

こんにちは！
「夕方になると脚がパンパン」「朝起きると顔が大きく見える」
等のお悩みはありませんか？
時に脚のむくみには多くの女性が悩まされています。
そこでむくみ体質を改善させるお風呂上がりのツボ押しマッサージをご紹介します。

①足先から上に向かって、手のひら全体で優しくなでる。
②足の間に手の指を入れ、握手する様にして、足首を大きく左　　右に回す。
③足を奥に押してゆっくり５秒数え、手前に倒してゆっくり５秒数える。
④土踏まずの部分を、拳でぐるぐる円を描くように押し、「湧泉」のツボを３回押す。
⑤「三陰交」のツボを３回押す。
⑥やや圧をかけながら、足首や膝の裏まで揉み上げ、「足三里」のツボを３回押す。