フルーツで美肌効果☆

昨日は友達と姫路のカフェで、
いちごのモンブランをたべました！
見た目もすごくオシャレでかわいくて
食べるととてもまろやかで甘くて
最高でしたよ◟꒰◍´Д‵◍꒱◞

皆さんはどんなケーキがお好きですか？？
チョコレートケーキにプリンアラモード、
チーズケーキにフルーツタルト…

いろんなケーキがありますね！
全部おいしくて、それぞれの良さがあります
٩꒰৹৺৹ઌ꒱
わたしは、どれもこれも大好きなんですが、、
その中でもたくさんの果物が色とりどりに
ならべられている、フルーツタルトに
最近はハマっています(*≧艸≦)

ここで、フルーツの健康情報✩✩

今日は果物の中でも特に美肌効果の高いものを
紹介したいと思います！
女性の皆さん、必見ですよ！ʕु-̫͡-ʔु”

❁バナナ
バナナにはビタミンBやビタミンC、カロテンが
豊富に含まれています。カロテンは体内でビタ
ミンAに変わり、皮膚の健康を保持する作用が
あります！鉄分、マグネシウム、カリウムなどの
ミネラルも豊富で、肌荒れの元となる便秘を改善
する効果もあります！

❁レモン
柑橘類の中でもトップクラスにビタミンCが豊富！
抗酸化作用にも優れ、老化の原因となる活性酵素
の除去や、シミの原因となるメラニン色素の沈着
を防ぐといった効果があります！

❁リンゴ
リンゴのポリフェノールには強い抗酸化力があり
活性酸素から肌や身体を守り、角質や皮膚の
ダメージを防ぎます！また肌を若く保つエラス
チンとコラーゲンが豊富に含まれています！

この他に、オレンジ、パパイヤ、マンゴー、いちご、
グレープフルーツ、スイカ、、などにもたくさん
美肌に良い成分が含まれています(๑>◡<๑)
この中に皆さんの好きな果物はありましたか？？

おいしく肌にも良いフルーツを食べて
つるつるすべすべお肌を目指しましょ〜う！！