島根日帰りの旅

こんにちは(^O^)/
先週12日の体育の日に島根県は出雲と松江に行ってきました。
メインは出雲駅伝観戦！！テレビで見た方もいるのではないでしょうか。
私は駅伝を見るのが好きで、このように現地まで見に行ったりもしています。
今回私が観戦した出雲大社前はスタート地点でもあり、アンカーのコースでもあるので２回も見られる絶好の観戦場所です☆
ほんの一瞬でしたが選手が走っていく姿がかっこよくて、間近で見られて最高でした(*^_^*)
お昼ご飯は出雲そばを食べ、アンカーが来るまで出雲大社内をぐるっと一周しました。
アンカーを見送った後は松江に移動し、宍道湖と松江城を散策と１日島根を満喫しました(*^^)v

「走る」といえば、最近では東京マラソンや大阪マラソン、地元では泉州マラソンと市民参加型のマラソンが増えてきましたね。走ることに少しでも興味がある方いるのではないでしょうか。ランニングをすると例として次のような効果があります。
・ダイエット効果
ランニングは有酸素運動です。十分な呼吸をしながら酸素を消費する有酸素運動は、糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させるので、脂肪燃焼によいとされています。
・肩こりや冷え性の改善
有酸素運動によって、コリがほぐれる効果があります。また、冷え性も血行不良によるものなのでランニングすることで改善が期待されます。
・ストレス解消
ランニングはストレス解消にも良いです！走り続けることで、瞑想状態のようになりリラックス効果が期待出来ます。
毎日5～10分という短い時間でも健康増進の効果があるそうです。
決して無理をせずゆっくり自分のペースで走りましょう(^O^)