明けましておめでとうございます！

2016年、申年！新しい年がやってきました。

三が日が過ぎましたが、
お正月、いかがお過ごしでしたでしょうか？

年末年始と美味しものに舌鼓をうち、ついつい飲み過ぎたり、
冬は何かと食べ過ぎてしまいます…ｗ

暖房の効いた部屋で、しっかり食べて飲んで、ごろごろと過ごしてしまいそうになるお正月ですが、この季節、お正月太りなる言葉がありますね((

さて、その対策といえばやはり運動。
走ったり泳いだりできればいいのですが、それが無理ならば、部屋のお掃除や、庭の手入れなど日常の動作を増やすことで、運動不足を減らすことができます。
今年は暖かく天気も良いので、
初詣や、お買いものなど、普段車で行くような場所も
出来るだけ歩いて行ったりと動くことを心がけたいところです
（*・ω・)


健康に過ごすためにも少しずつ動いてみてはいかがでしょうか？

今年も、よろしくお願いいたします！
Kでした。