良い生活習慣を目指して✿

4月も半ばに入り、
暖かく、動きやすい季節になってきました♪
冬は家に篭りがちだった私も
4月に入ってから夜、ウォーキングを始めました！
至る所に花が咲いていて楽しいですよ٩(ˊᗜˋ*)و

ところで、
ブレスローの生活習慣というのをご存知でしょうか？

1、睡眠時間（7～8時間）
2、喫煙をしない
3、適正体重を維持する
4、過度の飲酒をしない
5、定期的に運動をする
6、朝食を毎日取る
7、間食をしない

これら7つの健康習慣を守っている人は、
約60歳くらいまで平均以上の健康度を保っていることに対し、
良い習慣が2個以下の人では、
30歳を過ぎると既に健康度は平均以下に
なっているということです(๑°ㅁ°๑)✧

私も気になったので、
定期的に運動をするというのを目的に毎日歩いています…w


幾つになっても元気でいる為には、
生活習慣がとても関係してきます。
いきなり全ては無理ですが動きやすくなったこの季節、
少しずつ生活習慣を見直してみませんか？
Kでした(_ _*)