＊かぼちゃ＊

こんにちは(^^)

私は先日結婚した友達のおうちに
はじめてお邪魔して
手料理をご馳走になりました( ^-^)

手作りコロッケのサンドイッチや
かぼちゃのスープを作ってくれていて
とても美味しかったです♪

そこで今日はかぼちゃの健康情報です☆

【健康効果】
・更年期の症状を和らげる
更年期から起こる腰痛、肩こり、のぼせなどの症状を緩和してくれます。

・冷えを解消する
血行を良くするビタミンＥが含まれているため、血行不良による冷えを解消してくれます。

・風邪の予防
βカロチンによって免疫力が強化されることで、細菌やウイルスから体を守ってくれます。

・貧血予防
カリウムやビタミンＣなどによって、貧血の予防にもつながります。

【美容効果】
・シミやシワの予防や改善
ビタミンＣがシミやそばかす、シワなどの肌の悩みの改善を行ってくれます。

・ニキビや吹き出物の改善
便秘など腸内環境が不健康であることが原因で引き起こされる肌トラブルを解消することができます。

・ダイエット
食物繊維が満腹感を与えてくれるため、過剰な食欲を抑えてくれます。

とっても栄養豊富なかぼちゃ！！
これからの季節が旬なので
みなさんも是非食べて健康になりましょう♪