モンブラン(*^^)v

最近やっとすこしずつ秋らしくなってきましたね♪

季節のかわりめで体調崩していませんか？
うがい手洗いをしっかりして風邪を予防しましょう！！

昨日私は今が旬のモンブランを食べました。

なので今日の健康情報は栗について紹介します。

栗は、少量でありながらもカロリーの高い食品のため、
エネルギー補給がしやすいと言えます。
栗の栄養で多く含まれているものは、

たんぱく質
ビタミンA、B1、B12、C
亜鉛
カリウム
食物繊維

食物繊維は、サツマイモと比べると多く含まれています。
食物繊維は腸内環境を整えてくれるため、便秘の方に向いています。

栗はサツマイモより多く食物繊維が含まれていたとは
意外ですね～

今年の秋は栗をたくさん食べて便秘を改善しましょう(^o^)丿