黒潮市場

こんにちは〜〜(^q^)♡

先日友達と黒潮市場にいってきました＼(^_^)／
マグロの解体ショーなど色んなイベントをしていました。

私たちはBBQ目当て。
海鮮やら肉やらいっぱい食べれました✌︎('ω')✌︎

ここで魚の健康効果を、、、٩( 'ω' )و
１．生活習慣病予防
魚油に含まれるω‐3脂肪酸（DHAやEPAなど）には生活習慣病に関わる中性脂肪やコレステロールの値を改善してくれる効果があります。
そのため、脂質異常症の治療薬としてもEPAやDHAを濃縮した製剤が使用されることもあります。

２．減量効果
魚油は脂肪を分解し、熱を産生する「褐色脂肪細胞」や「ベージュ細胞」の発現促進をもたらす働きがあるといわれています。
そのため体脂肪の消費を促進し、やせやすい体作りの手助けをしてくれます。
また、魚は肉に比べて食べるのに時間がかかり、少ない量でも満足できるため、食べ過ぎを抑える効果も期待できます。

３．がん予防
魚油には炎症を抑える働きがあり、慢性炎症に関連する膵臓がんの発症リスクが30％低下したの研究結果も出ています。
また、血行促進や炎症抑制の作用から、アンチエイジングの効果も期待できます。

４．脳の働きアップ
DHAは脳の形成に欠かせない栄養素といわれています。
アルツハイマー型認知症の予防効果もあります。