梅雨明けましたね(^_^*)

こんにちわ（╹◡╹）
皆さんお元気で毎日お過ごしでしょうか？
私は夏が好きですが、年々歳を重ねるごとに
暑さに身体がついていけず、すぐバテてしまっています。
日頃から甘いものを摂りすぎたり、
運動不足なのもあるのかなと思います(･･;)
梅雨明けから 熱中症も急増するようです。

夏バテや、熱中症の原因と対策を知って、
楽しく夏をすごしましょう。

◆◇夏バテ、熱中症予防のポイント◇◆
　① 部屋の温度をこまめにチェック！（普段過ごす部屋には温度計を置く）
　② 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
　③ のどが渇かなくてもこまめに水分補給！
　④ 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！
　⑤ 無理をせず、適度に休憩を！
　⑥ 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを！
　⑦ 十分な睡眠。心にゆとりを！
　⑧ 疲れを感じたら滋養強壮剤を活用して、早めの疲労解消に努めましょう‼︎