クーラー病

こんにちは(^^♪

暑い日々が続いていますが、
皆さん体調崩していませんか？

暑いからクーラーをつけっぱなしにして
いませんか？

クーラーが効いた部屋の中にずっといると
外の温度との変化に身体がついていかなくなって
しまい知らない間にクーラー病になってしまうみたいですよ！

クーラー病とは…
主に冷房が原因として起きる「自律神経のバランスが乱れた状態」のことをいいます。

クーラー病にかからない為に…

自律神経をコントロールしよう！

●１時間に１度、足先を動かして血流の改善を

足先は特に冷えを感じやすいので、足先の血流を良くすると自律神経にかかったストレスを和らげることができます。歩いたり、軽い屈伸をするだけでも足先の血流は改善するので、まめに体を動かしましょう。


●お風呂でふくらはぎをマッサージ

ポイントはシャワーではなく湯船につかること。水圧により全身の血行が改善します。ふくらはぎをマッサージすると、さらなる効果が期待できます。


熱中症にも気をつけないといけないですが、
この夏はクーラー病にも気をつけたいですね！