いちごの日╰(*´︶`*)╯♡

1月15日、今日はイチゴの日です☆〜（ゝ。∂）

イチゴはある程度の量をまとめて食べることが多いので、ビタミンCの摂取に適しているといえます。 これは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

いちごの栄養をさらに吸収したいという人には、牛乳や練乳を掛けた食べ方がおすすめです。
これは、乳製品に含まれる脂質が、いちごに含まれる栄養素の吸収を助ける働きを持つからです。

「いちご」と「牛乳」の組み合わせは、
子供のおやつ
赤ちゃんの離乳食
としても適しています。

また、いちごには妊婦さんが不足しているといわれる「葉酸」を多く含んでいます。
この葉酸も、脂質と一緒に摂る事で吸収率がアップします。

皆さんもイチゴをたくさんたべて、健康になりましょう（≧∇≦）

少しずつ、インフルエンザの患者さんが増えつつありますので
日常生活の中で予防しましょう！
通常のインフルエンザウイルスや新型インフルエンザウイルスの感染は、せきやくしゃみによる飛沫や接触によってウイルスが体内に入ることで起こります。そこで、普段からウイルスが体内に入るのを防ぐようにしましょう。