秋のフルーツ！！

こんにちは！暑い夏も終わりに近づいていますね♪
とうとう食欲の秋に入ります！！
そこで今回は、秋が旬のフルーツについて紹介したいと思います！

柿、ぶどう、梨などがよく挙げられますが、これら以外にもいちじく、ザクロ、栗、アボカドなども、秋に旬を迎えます。
栗とアボカドはフルーツという分類なんですね！
さらに、意外と知られていない秋のフルーツがあるんです。
それは『レモン』と『キウイ』です！
秋のフルーツでレモンとキウイを思い浮かべる人はあまりいなさそうですね。

そこでレモンとキウイの栄養について紹介します♪
⚫︎レモン
ビタミンC...免疫力アップ、コラーゲン生成、抗酸化作用、自律神経を整える
ビタミンP...血行促進、免疫力アップ
クエン酸...疲れを回復
リモネン...ストレスの緩和

⚫︎キウイ
ビタミンC...免疫力アップ、コラーゲン生成、抗酸化作用
アクチニアジン（たんぱく質分解酵素）...消化促進

どちらも栄養がたっぷりはいっていますね( ^ω^ )！
旬のフルーツをたくさん食べて、冬の寒さに耐えれる身体を作りましょう！！