花粉の季節

こんにちは(*Ü*)ﾉ"☀
そろそろ花粉症の方には辛い季節がやって来ました(；＿；)

現在日本人の4人に1人は花粉症だと言われています。
花粉症の方も花粉症でない方も花粉に負けない体づくりを心掛けましょう(*´ー｀*)

★花粉の飛散前または症状のごく軽い時期から薬を予防的に服用すると重症化を抑えられます。この薬は服用し始めてから効果が出るまで２週間程度かかるので、早めに受診される事をお勧めします( •̀ᴗ•́ )/

★花粉の最盛期に換気をする時は窓を10cmほどにし、レースのカーテンを閉めるだけでその量はぐっと減少しますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

★花粉が鼻に入り込まないようにするにはマスクが効果的(o^^o)♪

何よりも自律神経が不安定になると、ちょっとした刺激でくしゃみや鼻水などが出たり、花粉症にかかりやすくなったりします。
この時期を少しでも快適に過ごすためにストレッチや食事なとで免疫機能を高めリラックスを心掛けましょう(๑′ᴗ‵๑)