糖質を制するものは健康を制す٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و

糖質を制するものは健康を制す٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و

そもそも糖質とは？
☆体内でブドウ糖に分解し血液により各組織に運ばれます。
重要なエネルギー源ですが
摂りすぎると
糖尿病や高血圧のリスクを高める肥満の原因である生活習慣病に‼
かといって不足すると筋肉減少などになります( ･᷄･᷅ )
摂取量の目安は1日に必要なエネルギーの50～65%が目安です(•᎑•)