紫外線対策されていますか？

こんにちは(*^^*)
春の季節も終わり、暑い暑い夏がやってきます☀

この時期の気候って朝晩は冷えるのに、日中になると気温がグンッと上がって服装を迷ってしまいますよね、、、
その日中「長袖では暑くて半袖で過ごしている」なんて方は少なくないと思います！
そんな時皆さんはしっかりと紫外線対策されていますか？
実は、、、
5月の紫外線量は意外と多いんです！！！

・太陽との距離が近くなる
・オゾン層が薄くなる
主にこの2点が理由となっています。

そこで！今日からできる紫外線対策お教えします(^_-)
・こまめに日焼け止めを塗る
　２～３時間おきに塗るとよいですよ
・サングラスの持参
　肌だけではなく目も焼けてしまうので、紫外線カットのサングラスを選ぶとよいですよ
・ビタミンやミネラルを多く含んだ食品
　食事だと皆さんも手軽に対策できませんか？果物類、緑黄色野菜、肉類、魚介類など

まだまだ対策方法はありますが、、、
どうでしたか？これなら私にもできそう！と思われたんじゃないでしょうか♪
早めの紫外線対策、始めてみては？？