『生活習慣の見直しをしましょう』

■□今日のテーマ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

『生活習慣の見直しをしましょう』

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夜の11時から1時までの時間は脳を休めるゴールデンタイムと言われています。

また、夜12時以降は脳の疲れは日中の3倍になるそうです。

これでは夜更かししての仕事や作業の効率は悪くて当然です。

夜型の生活習慣が身についている方は、今日から早速見直して朝方の生活に

切り替えてはいかがでしょうか？

夜中に3時間かかっていたことを朝の1時間で済ませて、時間を有効に利用し

ましょう！

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■□今日の一言━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

『時間を充実させることが幸福である。 』　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
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エマーソン 「社会と孤独」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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