インフルエンザ予防法…

こんにちは、ライフファーマシーです。
1年の内で最も冷え込みが厳しいこの時期…
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

この地域では、インフルエンザが目立ちます(^-^;
皆さんは、どんな予防をされているでしょうか？？
私たちが普段、特に気を付けていることを紹介します✨

まずは、手洗いです！
掌・指の間・爪・手の甲・手首に石鹸を付けて
できるだけ時間をかけて洗います。

次は歯磨きです！
歯磨きも風邪予防につながります✨
TVでも「朝起きたら、すぐ歯を磨いてください！」
と、歯科のドクターが紹介をしていました。
歯茎から、ウイルスや細菌が体内に侵入するとのこと。

また、この時期は特に空気も乾燥しているので、
加湿をすることも心掛けています！
皆さん、まだまだ寒い日が続くので気を抜かず
乗り切りましょう~♪(^.^)/~~~

この時期に食べるといい、旬の食材を紹介します✨
⛄体を温める食材
にら、らっきょう、生姜、唐辛子、シナモン、
山椒、玉ねぎ
⛄消化吸収を高める食材
白菜、大根、生姜、キャベツ、人参、みかん、しそ
⛄免疫を高める食材
椎茸、エリンギ、ぶり、さけ、さば
⛄代謝を活発にする食材
もやし、豆苗、菜の花、ふきのとう、たらの芽