アスタキサンチン✨✨

こんにちは、ライフファーマシーです！
気温も穏やかで、過ごしやすい季節になりましたね♪
新年度も始まり、環境も変化された方も
いらっしゃるとおもいます。
いかがお過ごしでしょうか？

カラッと晴れた日には、外へ出掛けたくなりますが、
５月頃から紫外線量が増えはじめています(^_^;)
この時期に積極的に摂るといい、オススメの食材は…
鮭やイクラに含まれる、オレンジ色素成分
「アスタキサンチン」です！！
強力な抗酸化作用で、紫外線によって発生する
活性酸素を除去する働きに優れています♡

肌のシミ、しわ、たるみ、くすみの予防、
悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血流を促す働きが
ある為、眼精疲労の予防にもいいとされています。

「アスタキサンチン」と一緒に組み合わせて
摂るといいのが…
✨緑黄色野菜に含まれるルテイン　…ほうれん草、パセリ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　ケール、ブロッコリー
✨魚に豊富に含まれるDHA、EPA　…鮭の皮（魚の皮）、
　　　　　　　　　　　　　　　　　マグロ、サンマ、ブリ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　サバ　など

日本人でも皮膚がんの発生率が急増しているとも
言われています。
日焼け止めクリームと併用して、体の中からも
皮膚を守るため、日焼け対策を始めましょう！！(^^)/~~~