旬な果物

こんにちは、ライフファーマシーです。

近頃、昼間は夏日になるくらい気温が上がり
日差しも強いですね(*_*;
気温差が大きいこの季節、風邪の患者さんが目立ちます。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は旬な果物の食べ合わせを紹介します！

✨さくらんぼ（5月～7月）/あんず（6月～7月）
さくらんぼ　+ヨーグルト　＝動脈硬化予防
あんず　　　+アボガド　　＝動脈硬化予防

✨びわ（5月～6月）
びわ　+キウイフルーツ　＝かぜ予防

✨メロン（5月～8月）
メロン　+キウイフルーツ　+豆乳　＝便秘予防

✨うめ（6月）
梅干し　+いか　＝疲労回復

✨ブルーベリー（6月～7月）
ブルーベリー　+ヨーグルト　＝肌荒れ解消

✨すもも（6月～8月）
すもも　+イチゴ　＝貧血予防

✨マンゴー（6月～8月）/パイナップル（7月～9月）
　/すいか（7月～9月）
マンゴー　+ハム　　　＝夏バテ予防
パイナップル　+豚肉　＝夏バテ予防
すいか　+メロン　　　＝夏バテ予防

まだまだ…夏に向けて果物は、沢山旬を迎えます。
「毎日200ｇの果物を！」と農林水産省は提唱しています。
旬な食材は、栄養価が高いので積極的に摂取することを
おすすめします！(^o^)丿