冷えから身体を守るには…

こんにちは、ライフファーマシーです(*^_^*)

空気が乾燥して、寒くなってきましたね！
風邪の患者さんが増えています。

日頃から体を動かしたり、湯船に浸かったり
体を温める食材を積極的に摂り入れて、
風邪を引きにくい身体にしたいですね！

<身体を温める食材>
からし、こしょう、かぶ、南瓜、しょうが、たまねぎ、
にら、ねぎ、もも、くるみ、いわし、まぐろ、黒砂糖、玄米

<入浴方法>
38～40℃のお湯にゆっくり浸かること。