これからの感染症予防

みなさん
こんにちは。
今年の冬は、例年に比べ暖かく、いまだに紅葉が楽しめていて、COP21でも報告されておりましたが、地球温暖化の影響でしょうか。。。
それでも少しずつ様々な感染症が流行ってきています。今年はインフルエンザの流行に対するニュースはまだ少ないようですが、これまでの流れを見ているとこれから年明けに増えてきています。これから寒さが強まってくると同時に空気の乾燥も強まってきます。そんな時にウィルスの出番になってくるわけです。まだあまりニュースが出てこないな・・・という今から、感染症に打ち勝つために、下記の事に心がけていきましょう。
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１．毎日適度な運動をして体力をつけていきましょう。
２．規則的な生活をして、翌日にその日の疲れを残さないように心がけましょう。
３．外出後、食事前の手洗い、うがい、必要ジのマスク着用を心がけましょう。トイレの後の手洗いも忘れずに！
４．身体の湿度も整えましょう。
　　　　大人の人であれば特に冬場の乾燥した時期は一日2リットルの水分が必要であるといわれています。
　　　　下記が一日に必要な水分量の大体の目安です。　　　　
　　　＊＊＊小学校に入る前の幼児の子どもたち：80－100ml/kg/day
　　　＊＊＊小学校から成人前までの子どもたち：50-60ml/kg/day
　　　＊＊＊成人以降の大人の人たち：30-35ml/kg/day
　　　　(＊毎日のお食事の中にも水分は含まれています。また、その日の乾燥状態によっても調整しましょう。)
５．咳が出ている時は、エチケットを忘れずに！
　　　　口元を前腕で覆う、マスクを使用するなどです。
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お元気に、冬を乗り越えられますように！